Bauen Sie selbst an, was Sie essen möchten – Nach Schätzungen des US-Landwirtschaftsministeriums ergeben alle 115,- EUR, die Sie für Ihren Gemüsegarten ausgeben, Obst und Gemüse im Wert von 1200,- bis 1700,- EUR.

Beispiele:
Tomaten – eine Tüte (10 Samenkörner) Tomatensamen (Big Beef Hybrid) kostet 2,- EUR. Wenn Sie 10 Samen säen und davon die 5 gesündesten Sämlinge auswählen, liegen Ihre Kosten bei EUR 0,40 pro Pflanze. Zum Preis von etwa EUR 6,50 können Sie aber auch fertige Pflanzen in der Gärtnerei kaufen.

• Ertrag = ca. 30 Tomaten pro Pflanze
• Gesamtertrag = 150 Tomaten
• Durchschnittspreis frischer „Beef“-Tomaten im Sommer = 1,85 EUR pro Stück.
• Wert = 74,- EUR

Stangenbohnen – Eine 50-g-Tüte mit Stangenbohnensamen kostet 2,- EUR. Mit dem Inhalt einer einzigen Tüte können Sie mindestens eine 6 m lange Reihe bepflanzen.

• Ertrag = ca. 14 kg Bohnen
• Durchschnittspreis grüner Bohnen im Sommer = 5,80 EUR
• Wert = 174,- EUR

Karotten – Eine Tüte mit Karottensamen (500 Samenkörner) kostet 2,- EUR. In einer 6 m langen Reihe können Sie mindestens 60 Pflanzen anbauen.

• Ertrag = ca. 7 kg Karotten pro 6-m-Reihe, 4 bepflanzte Reihen
• Durchschnittspreis von Karotten im Sommer = 1,50 EUR
• Wert = 300,- EUR

Kopfsalat – Eine Tüte mit Kopfsalatsamen (750 Samenkörner) kostet 2,- EUR. In einer 6 m langen Reihe können Sie mindestens 20 Pflanzen anbauen.

• Ertrag = ca. 20 Salatköpfe pro 6-m-Reihe, 2 bepflanzte Reihen
• Durchschnittspreis von Kopfsalat im Sommer = 0,60 EUR pro Kopf
•Wert = 72,- EUR

Vertikaler Gemüseanbau – Wenn Sie Ihr Gemüse vertikal anbauen, können Sie die Ihnen zur Pflanzenzucht zur Verfügung stehende Fläche maximal nutzen. Tomaten wachsen bis zu einer Höhe von 1,5 bis 1,8 m, wenn sie mit Tomatentürmen oder Pfählen ordnungsgemäß abgestützt werden.

Nährstoffreiche grüne Gemüsesorten – Spinat und Mangold sind leicht anzubauen, ausgesprochen nährstoffreich und ermöglichen eine facettenreiche Speisenplanung. Selbst kleine Anbauflächen erweisen sich als außerordentlich ergiebig.

Guter Boden – Am Anfang jeder Gartenarbeit steht die Bearbeitung des Erdreichs. Um eine maximale Produktivität Ihres Gartens sicherzustellen, muss für einen dauerhaft guten Boden gesorgt werden. Dies geschieht am besten durch das Beimengen von Kompost. Wenn Sie nicht bereits kompostieren, lassen Sie nicht noch ein weiteres Jahr ungenutzt verstreichen. Natürlich ist die Mantis-Gartenfräse die ideale Maschine zum Einarbeiten von Kompost in Ihre Gartenerde. Ein erfolgreicher Garten beginnt mit gutem Boden. Und ein guter Boden beginnt mit der Gartenfräse von Mantis.

Geschenke aus dem Garten – Verschenken Sie einen Teil Ihrer Ernte.

• Körbe mit frischem Gemüse
• Blumensträuße
•Gebackene oder gekochte Speisen rund um selbstgezüchtetes Obst und Gemüse

Gärtnern der Gesundheit willen!

Wer möchte nicht etwas für seine Gesundheit tun und sich gleichzeitig auch noch ein bisschen sportlich betätigen? Nichts leichter als das – stauben Sie Ihre Rasen- und Gartengeräte ab und machen Sie sich an die Arbeit! Beim Gärtnern im eigenen Garten können Sie sich nicht nur körperlich betätigen, sondern auch auf effektive Weise Stress abbauen. Sie profitieren also von einer Tätigkeit, die Ihnen so oder so Freude macht!

Gerade einmal 30 Minuten Gartenarbeit am Tag reichen, um körperlich fit zu werden, weil dabei alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers zum Einsatz kommen. Allein beim einfachen Pflanzen von Sämlingen beschäftigen Sie Ihre Arm-, Schulter-, Rücken- und Magenmuskulatur. Und wenn Sie Ihren Rasen mit einem Handmäher mähen, setzen Sie nicht nur die oben beschriebenen Muskeln, sondern auch Ihre Beine ein. Viele Ihrer täglichen und/oder wöchentlichen Aktivitäten im Garten dienen nicht nur dem Entwickeln und Stärken Ihrer Muskulatur, sondern verbrennen auch Kalorien wie beim Aerobic-Training.

Dazu ein paar Beispiele:

• Bewässern des Gartens – 60 Kalorien / 30 Minuten
• Mähen mit einem Handmäher – 243 Kalorien / 30 Minuten
• Aussäen von Samenkörnern – 170 Kalorien / 30 Minuten
• Gebrauch der Mantis-Gartenfräse – 200 Kalorien / 30 Minuten

Die Ergebnisse sind erstaunlich! Dank all der körperlichen und aerobischen Aktivitäten beim Gärtnern verbessern Sie Ihre Lebensqualität, weil viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme vermieden werden.

Hier nur ein paar Beispiele:

• Übergewicht
• Hoher Blutdruck
• Hoher Cholesterinspiegel
• Herzkrankheiten

Gartenarbeit kann auch zu Ihrem seelischen Wohlbefinden beitragen Lassen Sie Stress und Hektik Ihres Alltags hinter sich und schnuppern Sie an Ihren Blumen! Die Düfte in Ihrem Garten sorgen nicht nur für Entspannung und gute Stimmung; das Werkeln im eigenen Garten lässt Sie auch der Stress und die Anspannung des Alltags vergessen. Gartenarbeit bedeutet, dass Sie sich einen Ort auswählen und die nötige Zeit nehmen, um sich zu erholen und zu entspannen.

Denken Sie bitte daran, dass Sie vor jeder Art intensiver körperlicher Betätigung ein paar Dehnungsübungen machen sollten. Das gilt natürlich auch für die Gartenarbeit. Strecken Sie Arme, Beine und den Rücken, bevor Sie sich auf den Weg in Ihren Garten machen. Außerdem empfiehlt es sich, bei der Wahl der täglichen Gartenarbeiten für Abwechslung zu sorgen, um zu gewährleisten, dass jedem Teil Ihres Gartens, aber auch Ihres Körpers, die benötigte Aufmerksamkeit zuteil wird.

Also auf in den Garten und los mit dem Buddeln! Gärtnern Sie für Ihre Gesundheit.